LOS INNEGOCIABLES

LOS INNEGOCIABLES ¿Qué son nuestros Innegociables? Ya hemos hablado anteriormente de las fases del mapa y de los estados del yo, donde destacábamos la importancia de desarrollar una parte emocional, que nos daría "foco" mas adelante en nuestra vida. Nuestro "Niño emocional", aquel con el que nacemos y expresamos lo que sentimos, pensamos y vivimos,...

FORMACION NUTRICIONAL

La formación: "Forma" de hacer llegar una serie de conocimientos a otras personas, para que a su vez, puedan compartirlos, debatirlos y experimentarlos en sí mismos. Formación y Nutrición, que de la mano nuestra nutricionista Berta M. Bertrán ofreceremos a través de pequeñas píldoras formativas a escuelas e instituciones deportivas, así como empresas u otros...
MONTSERRAT SKY RACE 2020

MONTSERRAT SKY RACE 2020

La Montserrat Sky Race 2020. La carrera por la montaña mágica de Cataluña. La tan esperada carrera por la montaña de Montserrat, hace que los dorsales vuelen en pocas horas desde su apertura (meses antes a la fecha). Cuando algo se pone de moda ... Yo, para mimetizarme con la esencia de esta fantástica montaña,...
TRAIL ROCACORBA 2020

TRAIL ROCACORBA 2020

Comienza la fiesta del Trail 2020 ... Trail Rocacorba, Canet d'Adri (Girona) Como viene siendo habitual, comenzamos las pruebas de la fantástica firma Klassmark en Canet d'Adri, Girona. En esta ocasión, disputando la Maratón de Rocacorba, con 2.300 metros de desnivel positivo por tierras de la Vall del Llémena. Y como no puede ser de...

Cuando NUNCA es suficiente

Cuando nada es suficiente, y lo que NO conseguimos es muy insuficiente ... Cuando no conseguimos algo, es evidente que nos decepcionamos, entristecemos e incluso fustigamos con reproches que van incluso más allá de un juicio a nuestras capacidades y aptitudes personales. Aún así, cuando sí conseguimos nuestro objetivo, reaccionamos en muchas ocasiones con un...

HASTA QUE (YO) ME SEPARE

El amor para siempre, el de "para toda la vida", puede existir,,, pero no es UN DEBE SER .. Existen formas de relación cambiantes y evolucionadas al clásico "hasta que la muerte os separe", siendo a veces 'muerte en vida' el perdurar en un sin sentido junto a alguien. Las separaciones, ya no son algo...

BAJA INHIBICIÓN LATENTE

La Baja inhibición latente. Ruidos, imágenes, sonidos, aromas, sensaciones, todo lo que vemos, oímos, olemos, sentimos... La lista de estímulos que llegan a nuestra percepción a cada momento, todos los días, es interminable. Estamos "bombardeados" constantemente con información de todo tipo, y no sólo a través de la televisión, la radio, el teléfono, sino con...
LA GESTIÓN EMOCIONAL EN LAS ULTRATRAILS

LA GESTIÓN EMOCIONAL EN LAS ULTRATRAILS

Las UltraTrails, son pruebas de semiautosuficiencia, y requieren de una gran preparación física y también mental. Afrontar distancias superiores a los 100 km's, hacen que nuestro esfuerzo llegue al límite en muchos momentos, haciendo que nuestra fortaleza mental juegue un papel muy importante, sobretodo cuando aparecen picos de debilidad, cansancio extremo, dolores musculares y sobretodo,...

MITJA DEL CASTELL 2019

MITJA DEL CASTELL 2019   Una nueva edición, y ya van 6, de la Mitja del Castell de Papiol. En todas y cada una de ellas, he participado con mejor o peor fortuna, pero siempre con la ilusión de participar de la fiesta que presentan nuestros amigos y organizadores, de la Associació Esportiva Mitja del...
ZOELAE TRAIL

ZOELAE TRAIL

ZOELAE TRAIL - Bragança 2019 Los zoelae eran una tribu pre romana perteneciente al pueblo de los astures que habitaba en las sierras de Nogueira, Sanabria y La Culebra. Sobre su ubicación, parece claro que su capital fue la ciudad de Curunda, ubicada en algún lugar indeterminado entre Braganza y la provincia de Zamora. Los...

NIKE PEGASUS 36 TRAIL

BOOOOOM !! ... Podría ser la expresión mas usada, tras el anuncio de Nike al decir que lanzaban unas Pegasus Trail. ¡Ahora sí!,,, ahora por fin, la firma americana comienza a entender como poder ser "competidora" directa, con las grandes marcas que "trotan" por la montaña. Esta zapatilla, tan esperada como "tapada", dado que nadie...

NIKE TERRA KIGER 5

Las esperadas nuevas Nike Terra Kiger 5 llegaron en esta primavera 2019. La fecha, para realizar el test, sería un marco inmejorable: Ultra Transvulcania Naviera Armas A penas con semana y media de rodaje por el Parc de Collserola y Montserrat, viajamos a la isla de La Palma para disputar esta fantástica prueba canaria. Un...
BUFF EPIC TRAIL 2019

BUFF EPIC TRAIL 2019

BUFF EPIC TRAIL La Buff Mountain Festival 2019, empezaba para 'una servidora' el viernes por la mañana, yendo con tiempo suficiente para así poder hacer la correspondiente visita a la familia Turró y poder instalarnos con nuestra camper a la vera del Río de Barruera ... Mi acompañante para esta primera noche, Meru :) La...

Trail Ulldeter 2019

TRAIL ULLDETER 2019 El Maratón Trail Ulldeter, era la primera prueba, 1 mes y 1 semana después de acabar la Transvulcania Naviera Armas 2019. No había ido nunca a disputar esta prueba que Klassmark lleva realizando desde sus inicios en distancias Ultra y Maratón, y que este 2019, presentaba un formato de Maratón, media maratón...
TRANSVULCANIA 2019

TRANSVULCANIA 2019

La mítica UltraMaratón de Transvulcania, no defraudó y cumplió las expectativas que arrojaba de antemano. Una UltraTrail de 74,5 km's, con un desnivel positivo de 4.350 metros y otro negativo de 4.050, que hace que los amantes de este deporte se pongan a prueba desde su salida, en el faro de Fuencaliente, hasta la meta,...
GESTIÓN EMOCIONAL Y NUTRICIONAL BIO SALUDABLE

GESTIÓN EMOCIONAL Y NUTRICIONAL BIO SALUDABLE

Existe una trilogía de elementos que deberían ser inseparables e innegociables para toda persona. Alimentación, actividad física y gestión emocional. Con esta jornada, celebrada en una de las tiendas de alimentación a granel, Gra de Gracia , pretendemos explicar la importancia de estas "tres patas del banco", para con nuestro equilibrio y bienestar físico y...
POKER DE KLASSMARK

POKER DE KLASSMARK

¡ Año nuevo, Klassmark en juego ! Como cada año, la firma "Gironina" organizadora de eventos deportivos Klassmark, propone un circuito de lo más entretenido para no sólo conocer diferentes puntos de la geografía catalana, si no para poder disfrutar con exigentes circuitos, despreocupándote de temas organizativos como marcajes, pre y post carreras, incidencias, etc....

La Suplementación con ASNL

La suplementación NO es substitutoria de una dieta equilibrada, ni es algo obligatorio para todas las personas. No obstante, para el deportista o el atleta que entrena una cantidad notable de horas a la semana, y compite de forma habitual, una buena suplementación se convierte en parte clave para y por su rendimiento deportivo, así...

Recetas Bionutricionales

¿Te gustaría sentirte bien, comiendo de forma saludable?. ¿Crees que es difícil mantener una dieta equilibrada, sana y a un precio razonable?. Frente a lo que muchos creen, comer bien no es para nada caro si sabes organizarte y donde comprar. Es obvio, que existen "caprichos caros y gustosos", pero que no son imprescindibles en...

La Zona de Confort

La Zona de Confort. La Famosa zona de confort, sobre la que tanto se habla, y que cada vez más gente 'empieza a cuestionar' si es o no confortable o positiva. Posición en la que nos encontramos cuando realizamos una rutina y/o repetición en nuestros hábitos profesional, personal, sentimental o incluso, en el ámbito mas...

Sinceridad e Impertinencia

Sinceridad VS Impertinencia A menudo, escuchamos hablar de la sinceridad, como un valor en alza para cualquier individuo. Una persona sincera, es alguien responsable de sus acciones, que decide de forma voluntaria contar aquello que otros callarían, ofreciendo una supuesta transparencia. ¡Pero cuidado!, ser sincero, no implica decir todo lo que uno piensa, sin ton...

NIKE KIGER 4

Probamos las Nike Kiger 4, con las que hemos llegado a los 1.000 km's .... Tras recibir estas fantásticas zapatillas de Drop4 (de la mano de nuestro querido Depa), decidimos ver hasta dónde podrían llegar tras unos previos 300km's en sus pies y teniendo en cuenta que los últimos modelos que había calzado, eran unas...

El Foldeo

El Foldeo es un término empleado, para definir el hecho de modificación o ruptura de un plan o acontecimiento. Foldear implica manejar aspectos clave como la empatía y la habilidad social, ya que consta principalmente de una base primordial, como es la sinceridad y honestidad. Es muy posible que un plan previamente establecido, deje de...

El uso de las Redes Sociales

¿Sabemos el uso o mal uso que le damos a las Redes Sociales? ¿Qué rango de importancia te supone tenerlas actualizadas y mostrarlas atractivas para tus seguidores? ¿Somos dependientes de ellas? ... ¿Qué pasaría si a partir de mañana desapareciesen de tu vida?. Las Redes Sociales, han supuesto un cambio en nuestra forma de interrelacionarnos...

La Resiliencia

La Resiliencia: Lo que no te 'mata', te hace más fuerte ... La resiliencia es un concepto de Psicología positiva y es un valor en alza en los nuevos planteamientos y terapias psicológicas. Podemos hablar de diferentes formas de Resiliencia: Un persona resiliente social será aquella que cuenta con competencias sociales adecuadas. La resiliencia escolar...
Ultra Sanabria By Stages

Ultra Sanabria By Stages

Ultra Sanabria by Stages celebraba la segunda edición los días 4, 5, 6 y 7 de Octubre. Ya en su primera edición, los organizadores quedaron bastante satisfechos con la repercusión que generó la prueba, ya que el Lago de Sanabria suele ser un destino turístico veraniego, que cae en el olvido una vez finaliza el...

LAS FASES DEL MAPA

Las Fases del mapa, son "el trazado de vida" del que todos somos responsables y al mismo tiempo, desconocedores de la importancia que ocupa cada una de ellas, en el desarrollo de nuestro camino. Son 4 fases, cada cuál mas importante que la anterior, pero destacamos una por encima del resto, debido a la importancia...
ZOELAE TRAIL 2018

ZOELAE TRAIL 2018

La Zoelae Trail es una prueba disputada en territorio luso, concretamente en el término de Bragança, al norte de Portugal, limítrofe con la provincia de Zamora. Una carrera de montaña, con no excesivo desnivel, y 25 km de distancia. Con la inclusión de una prueba de distancia express, con aproximadamente 14 km, se aunaban un...

SALOMON AGILE 2

Hoy, probamos la nueva mochila ultraligera, Salomon Agile 2, con la que podremos realizar nuestros entrenamientos de tirada media, e incluso carreras de media distancia donde no es necesario llevar más que el sistema de hidratación, alguna barrita energética, las llaves y si cabe, una manta térmica o cortaviento ligero y transportable. Como principal ventaja,...
BUFF 4CIMS 2018

BUFF 4CIMS 2018

La Buff 4 cims es una prueba denominada JORNADA CICLOTURISTA ... y de TURISTA, a mi parecer, tiene muy poco tirando a nada. Hasta donde yo entiendo, la palabra Turista conlleva un significado adherido al disfrutar, al conocer, a la relajación y a la NULA PRISA por desplazarse por lugares desconocidos ... por lo que...

EL BIENQUEDAÍSMO

El Bienquedaísmo es un concepto utilizado más habitualmente de lo que creemos. No lo busquéis, no existe,,, No aparece en la RAE, ni en la Wikipedia, difícilmente saldrá en algún blog, quizá en Forocoches XD ... Es la manera más directa y clara que se me ocurrió hace años, para explicar la falta de asertividad...

El FlowEmotion

La Curva Flow, determina el mínimo en el que has de situar tus habilidades, con tal de conseguir el objetivo que pretendes. Dicho de otra forma, para conseguir un objetivo, a veces las habilidades o capacidades son relativamente irrelevantes, pero para según qué misiones o proyectos, necesitamos desarrollar junto a nuestra actitud, un número determinado...
Buff Epic Trail 2018

Buff Epic Trail 2018

La Buff Mountain Festival 2018, se presentaba con múltiples novedades .. Entre todas ellas, las renovadas 4 pruebas de TrailRun, en las que la distancia maratón, se encuadraba dentro de la copa del mundo de las ISF. La prueba en la que íbamos a participar, era la distancia de la copa del mundo, la maratón,...

Los Estados del Yo

Los Estados del Yo son procesos emocionales, los cuáles hacen que nos comportemos de una forma u otra, en nuestras relaciones interpersonales. En función de nuestra educación, cultura, experiencias, vivencias y otros, conformamos una manera de actuar, y los estudios han vaticinado 3 tipos de estado emocional que todos tenemos. El Estado PADRE El Estado...

La Asociación y Disociación

Una de las técnicas más curiosas y a la vez espectaculares, a la hora de abordar nuestros objetivos personales y profesionales, así como para la gestión de nuestras capacidades de habilidad social y emocional, es la de los estados de ASOCIACIÓN y DISOCIACIÓN. Son técnicas de enfoque o proyección mental, que nos otorgan unas sólidas...

Las Habilidades Sociales

Las Habilidades Sociales son aquellas conductas que nos permiten conseguir nuestros objetivos, siempre en base a una buena autoestima, teniendo una buena habilidad de comunicación y gracias a un gran autocontrol emocional. Las Habilidades Sociales, son una caja de herramientas con las que podremos decidir el tipo de importancia, afectación o emocionalidad que nos producen...
PenyaPedrosa ???

PenyaPedrosa ???

PenyagolosaTrails ... WorldChampion Chips ,,, y las ya clásicas Mim y CSP. Fin de semana en la província de Castellón, nunca antes habíamos corrido aquí, y siendo invitados por el sponsor principal del evento, la marca SportHG, íbamos a realizar la clásica MiM (Marató i Mitja) en su 20ª edición.   Este año Penyagolosa, acogía...

Kalenji Kiprun XT 7

Nos vamos de marcha con las voladoras Traileras de "ElGatoLargo" .... Nuevamente, los vecinos galos, en esta ocasión a través de Decathlon, nos invitan a probar sus zapatillas de TrailRun KALENJI KIPRUN TRAIL XT 7 Las Kalenji Kiprun Trail XT 7, bien podrían ser zapatillas familiares, de otras marcas como HOKA, por la amplia horma,...

Salomon SLAB Short 6M

Probamos los nuevos y espectaculares pantalones SLab talla 6 de la casa francesa Salomon, temporada 2018 ... Nada más tocar el compuesto de estos nuevos pantalones, 'babeamos' como un niño al que le dan un jugoso caramelo. Son 40 gramos lo que pesan estos "minimalShort", tan ligeros y livianos, que puestos, otorgan la sensación de...

Habilidades Sociales en la estación Esquí BoiTaull

Las Habilidades Sociales, son como una caja de herramientas, las cuáles nos sirven para afrontar diferentes áreas personales o profesionales. En el mundo del Esquí, los monitores necesitan disponer de herramientas diferentes para afrontar de la mejor manera, la diversidad de clientes que se les presentan día tras día. Desde niños pequeños, ansiosos o desmotivados,...

TransGrancanaria 2018

TransGrancanaria 2018. TransGrancanaria,,, tiene mar, tiene montañas ... Una nueva edición de la esperada y fantástica TransGrancanaria, y este año además con una nueva modalidad ... La Advanced, con unos 64km y 3.200 metros de desnivel positivo, aunaba en la isla a los mejores corredores TrailRun, ya que era la prueba del campeonato de España,...